2 нояб. 2014 г.

Тол вуэ. Ко:яно.

Дорын ж:о:к вылысь газетъёс уг быро. Марке мында.
Кути: нырысети: сюремзэ. "Комсомольская правда" газет. Кыч:е ке Олег Колесовлэн статьяез Уолл-стритысь брокер сярысь, куди:з 2,5 ар куспын куштэм 100 кг (кыске вылэм 200) нормально сиськыса. Мон малы ке уг ярати:ськы сыч:е статьяосты лыдз:ыны, но тазэ малы ке лыдз:и, адз:ыса, кыч:е пиосмурт йо:но но чебер луэм векчияса.

Та дырозь со ветлылэм олокыче но диетологъёс доры, трос уксё быдтэм, но номыр но юрттыны уг быгаты, пе. Вань улонэз вошти:ськем 11 сентябрь бере 2001 арын. Со кулэ вылэм лобзыны со самолетын, кудзэ террористъёс захватить каризы. Но луэм озьы, что со отчы оз шедьы. Со бере со валам, визьмо улыны кулэ, раз кулонлэсь кылем. Со, пе, малпаз с научной точки зрения быдтыны ко:йзэ. Со ортчем биохимияя курсъёс, юри литература лыдз:ем. 7 правило разработать карем.

Мон понна туж тунсыкоесь но секытэсь о:во:л.
Тани соос:

1. Малпаське мар сииськоды.

Тросэз "векчиясьёс" янгыш лэсьто, ку сиськемысь дугдо. Соин ик соослэн уг тырмы омега-3 жирной кислота, качественной белокъёс но витаминъёс. Аслэсьтыд рациондэ радъяно созьы, чтобы полезной веществоосыз тырмыт мед луоз. Ку организмлы тырме ваньмыз, быре нездоровой мания чипсыослы но кампетъёслы.

2. Йо:натоно кишечникез (сюлэз). 

Ти:, пе, даже уд валаське, кыче со важно! Адямиос весь ко:т пуштытозязы сисько, малы ке шуоно соослэн сюлзы уг быгаты кулэ веществоосты сиёнысь поттыны. Нош мугор в панике ко:яны кутске. Пищеварениен проблемаос бере потыло воспалениос, со, пе, гормональной фон вылэ влиять каре. Весь, пе, юоно кефир, йогурт (пробиотикъёс) но "шонер" пищеварительной ферментъёсын продуктъёс.

3. Изён.

Вазь изьыны выдоно, вазь сайкано. Котькыче проблемаос изёнэн адзисько мугор вылын. Мугор ко:яны кутске. Причинаез гормонъёсын. Бессоница, пе, воштэ гормональной фонэз, собере, пе, адями кыстиське ческыт но ко:ё-во:ё вылэ. Со, пе, приводит к кортизолу (высший уровень гормона стресса), куди:з заставить каре ти:ледыз сиыны фастфуд, чтобы депрессиез улляны, но сыче сиён сёто временной облегчение. Сыче сиён эшшо тросгес провоцировать каре кортизол поттыны.

4. Йырын бугыръяськоно.

Стресс влиять каре аппетит вылэ. Мон, пе, кутски медитировать карыны и ас син азям пуктыны ч:указе нуналме. Созьы, пе, стресслэсь пегзыны луэ, а соин валче кулэтэм килограммъёслэсь но.

5. Детоксикация.

Организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов - ядовитых веществ, выработанных в процессе жизнедеятельности. Вот. Соин ик, организм неохотно, пе, куштиське ко:йлэсь. Габриэл (кудиз та 7 методэз разработать кариз) кутскиз, пе, "гылъяны" организм пушсэ чырс вуэн. Ву лимонной сокен, улмо уксус, вож сокъёс (но кулэ врачен вераськыны таиз ласянь). Сием трос турын: салат, клетчатка, проростокъёс.

6. Уксё ласянь йырез кулэ о:во:л висьытыны.

Габриэль,пе, индылэ:"Чем о:жытгес ти: уксёлэсь зависеть кариськоды, тем ти: шудогес но векчигес". Со, пе. переехать карем дунтэмгес коркае, о:жытгес кутскем уксё быдтыны всякой гаджетъёслы и даже будэтыны бакча сиёнъёсты. Кутскем о:жытгес переживать карыны. А ку кутскылэ вылэм нервничать карыны, потэ вылэм бакча бераз но помидорзэ сие вылэм, кудзэ ачиз будэтиз. Умойес, чем шоколад.

7. Кулэтэм вес - асьтэлэн винаматты.

Чтобы вестэс куштыны асьтэлы кулэ признаться: ти: сыч:е не генъёс понна и не паськыт лы понна. Ти: сыч:е, потому что асьтэды вылын уд ужаське.

Тросэз, пе, эмоциональной ко:ямен висё. Тросэзлы некомфортно улыны туала улон ритмен, соин ик асьсэзы соос "вато" ко:й пушкы. Кыли:ське серем но странно, но со озьы.

Комментариев нет:

Отправить комментарий